"ZUMBA"

Zumba é uma mistura treinamento de resistência com ritmos latinos vários (como salsa, merengue, cumbia, quebratida, kuduro, calipso e reggaeton), além de funk. Axé, street dance e hip-hop.

Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar caloria e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor. Também reduz como Dores, potencializa o Aprendizado, uma memória, atenção, e retardo o processo de envelhecimento .  Garante novas amizades e muitas risadas pelo estilo de aula super contagiante.

E seus benefícios é ainda melhor para quem quer perder aquelas gordurinhas difíceis de eliminar, sua aula pode chegar a queima entre 500 a 1000 hora calorias, dependendo da intensidade do treino de cada um.

Aula de Pilates com Bola

A aula de Pilates com bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.

Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.

A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.  

Mexa-Se e comece a cuidar do seu Corpo e sua Alma!

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