Os alongamentos são muito importantes sim para uma boa condição fisica. Uma pessoa
consegue ficar sem trabalhar a flexibilidade, mas com certeza terá um déficit num âmbito geral. O
alongamento deve progredir de maneira
crescente e de acordo com a necessidade
de cada individuo. E atenção à dica: "a atividade será eficaz se todos os
segmentos estiverem
bem posicionados, com atenção aos detalhes: calma e isolamento contribuem para o
sucesso do
exercício. Geralmente dá
para melhorar em até
30% o
alongamento de uma
pessoa.
Essencial para o
nosso corpo, o alongamento não
precisa ser exaustivo e muito menos dolorido! E como benefícios, eles aumentam
a nossa flexibilidade, melhoram a postura, preparam a musculatura antes do treino e
desaceleram depois dele.
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