A Body&Soul, leva o PILATES para sua Empresa e seu Condomínio.

O Pilates é um método de controle muscular que foi desenvolvido para trabalhar alongamento, força, flexibilidade e equilíbrio ao mesmo tempo e de forma saudável. Esse método tem ser tornado especialmente popular entre as mulheres porque fortalece os músculos sem criar massa, então não dá aquele aspecto masculino ao corpo da mulher.
Uma das suas principais utilizações é para o tratamento e prevenção de problemas na coluna, mas também tem se mostrado eficaz no condicionamento físico. O Pilates não só ajuda a corrigir a postura como também pode ser um grande aliado no emagrecimento. Isso depende apenas de como o método é adaptado para sua necessidade.
Com o passar do tempo o Pilates impulsiona a reeducação postural, porque esse controle se internaliza e manter a postura correta e jogar o peso do corpo nos músculos corretos passa a ser praticamente automático.

Benefícios do Pilates

Confira quais são os principais benefícios que a prática do método Pilates
 pode proporcionar à sua saúde.

• Relaxamento, aliviando o estresse e as tensões;
• Maior resistência física e mental;
• Alongamento;
• Melhora da respiração;
• Maior controle dos músculos e dos movimentos;
• Correção da postura;
• Melhora da concentração;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Melhora da coordenação motora;
• Desenvolvimento da mobilidade das articulações;
• Bom funcionamento do sistema circulatório;
• Maior oxigenação do sangue;
• Drenagem linfática e eliminação das toxinas mais eficazes;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Alívio das dores crônicas.

Quem pode praticar Pilates?

O Pilates é indicado para adolescentes, adultos, pessoas de terceira idade, 

gestantes e para quem está em processo de reabilitação e também é utiliza-

do para o condicionamento físico de atletas.

Para os adolescentes, o principal benefício é a correção postural necessária

devido à fase de crescimento. Adultos podem praticar o Pilates para melhorar

a qualidade de vida, aliviando o estresse e reeducando sua postura para evitar

 lesões que possam ocorrer devido à má postura durante a jornada de trabalho.

O Pilates é recomendado para a terceira idade> porque é um método que 

respeita as necessidades e as dificuldades que essa fase da vida requer. 

Gestantes também podem praticar Pilates, porém precisam ser assistidas

durante todos os exercícios e acompanhadas para assegurar exercícios 

seguros para a saúde dela e do bebê.

Pessoas em fase de reabilitação se beneficiam do Pilates pois seus exercícios 

podem ser adaptados para evitar danos na região já lesionada e para fortalecer

 outras regiões que dão sustentação aos movimentos.

O que devo verificar antes de iniciar a prática de Pilates?

Primeiro, se você tem algum problema de coluna ou outro problema ortopédico,

 procure  um médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Depois, pesquise se as academias ou estúdios que você está pensando 

em contratar  têm profissionais licenciados para instruir seus exercícios de

Pilates.

Por fim, informe-se a respeito das opções de grupos que oferecem. Quanto

 menores os grupos, melhor – o Pilates precisa de muita observação

 do instrutor para que seja feito corretamente. Se você puder pagar por aulas

 individuais ou em dupla será melhor ainda.

Mude agora seu conceito, e comece a cuidar da sua família, colaboradores e principalmente de você!!! 

(11) 2847-4772/ (21) 3942-8255 ou bodyesoul@bodyesoul.com.br