Os exercícios na piscina podem ser
praticados por pessoas de qualquer idade, por quem tem pouco ou muito
condicionamento e também serve para e como terapia em caso de lesões. Também é
uma ótima atividade para as gestantes.
A hidroginástica possui um
diferencial das demais atividades feitas no solo. Por ser uma atividade
praticada na água, ela não apresenta dores, transpiração e sensação de
exaustão, e sim um efeito de relaxamento da musculatura e o alivio das tensões.
Diferente do que muita gente pensa, a
hidroginástica não é uma atividade para ser praticada só pela terceira
idade. A atividade pode ser uma ótima alternativa
para queima de calorias, além de ser agitada e, na maioria das vezes, um
instrutor lidera a aula para não deixar parada um só instante!
Em geral, os exercícios aquáticos são
agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes.
BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA:
Melhora do condicionamento muscular;
Resistência cardiorrespiratória;
Trabalha a flexibilidade do corpo;
O desenvolvimento dos principais
grupos musculares;
Tonificação dos músculos dos braços,
pernas e glúteos;
Alivia o Stress;
Ajuda na Perda de peso.
Para ter resultados satisfatórios e
perceber os benefícios da hidroginástica, é recomendando no mínimo 2 vez na semana,
45 minutos por dia. O gato calórico para essa atividade é de 260 a 400.
A Body&Soul, traz um cronograma com aulas diversificadas, entre elas: Hidro Boxe, Hidro Gap, Hidro bike, Hidro Runner , Hidro Abs, Hidro Power, Hidro Relax, e muito mais só para você condômino. Faça atividade na sua casa, com conforto, qualidade e segurança!
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